[ Pobierz całość w formacie PDF ]
myśl o podniesieniu słuchawki telefonu, by przeprowadzić tę rozmowę, której się tak
obawiacie, ale zachowujcie się tak, jak gdybyście byli pewni siebie, zdecydowani i
skazani na sukces. Spróbujcie naprawdę w to uwierzyć - nawet jeśli uda Wam się to tylko
na czas wykonywania danej pracy. Wysyłajcie wszystkim dookoła sygnał, że jesteście
zdolni, dynamiczni i pełni motywacji, a będą Was w ten sposób postrzegać; musicie
jednak najpierw przekazać taki sygnał sobie.
Zachowywanie się tak, jak gdyby coś było takie, a nie inne, podobnie jak
afirmacje, pozwala na przeprogramowanie naszych negatywnych opinii. Jeśli będziemy
sobie ciągle powtarzać, że nigdy nie uda nam się czegoś zrobić lub nigdy nie
wykrzeszemy z siebie dość motywacji - rzeczywiście tak się stanie. Zachowywanie się,
jakbyście byli istotą o największej motywacji pod słońcem, może być tylko udawaniem,
ale kto to wie? A jeśli dzięki temu zmusicie się do pracy - jakież to ma znaczenie?
SPOSÓB 65
TRENING PRZED WIELKIM WYDARZENIEM
Po prostu nie mogę się do tego zmusić," .Wydaje mi się, że nie zdołam się za to
zabrać". Czasem wygląda na to, że nasza siła woli zachowuje się, jak niegrzeczne
dziecko, uparty muł albo zbuntowana załoga. Kiedy stajemy w obliczu olbrzymiego
zadania, zatrzymujemy się, jak koń przed przeszkodą i nasza świadomość odwraca się
doń plecami. Zbyt pózno zauważamy, że nasza samokontrola zmieniła się w upartą bestię
z własnym umysłem. Przywołanie jej do porządku oznacza zmuszenie jej, by znów
pracowała dla nas jako nasz sprzymierzeniec. Oznacza to ponowne przejęcie kontroli nad
nią, poprzez rozpoczynanie od niewielkich, niegroznych zadań; niekoniecznie tych, przed
którymi stajemy w miejscu pracy.
Rozpocznij od sprawdzenia, czy przechodzisz obojętnie obok filiżanki, którą
trzeba zanieść do kuchni; pary skarpet, które trzeba wrzucić do pojemnika na pranie;
ręcznika, który trzeba podnieść z podłogi. Są to tylko małe rzeczy, prawie bez znaczenia,
kiedy jednak przyłapiemy się na tym, że ich nie robimy, nasza samokontrola ulega
dalszemu rozluznieniu. Zacznij od małych zadań, których dotąd nie robiłeś. Mogą być
one przyjemne: film, który miałeś zamiar zobaczyć, przyjaciel, z którym chciałeś się
spotkać, czas, który przeznaczyłeś na swoje ulubione hobby.
Nie przestawaj trenować swej samokontroli. Poszukuj małych sposobów
utrwalania swej władzy nad nią i kontrolowania jej. Miejmy nadzieję, że wkrótce stanie
się ona bardziej chętna do współpracy i mniej buntownicza - będzie znów doskonałym
sojusznikiem.
Gdy musimy nauczyć się coś zrobić, uczymy się, czyniąc to".
Arystoteles
SPOSÓB 66
CZAS NA ZMIANY
Ustalenie celu jest ważne, gdyż zapewnia nam postępy na co dzień. Gdy wiemy,
dokąd zmierzamy, łatwiej nam skoncentrować naszą energię.
Ustalone przez nas cele mogą być stałym zródłem motywacji, kiedy jednak
ustalono je na niewłaściwym poziomie, mogą pojawić się problemy. Jeśli Twoja
motywacja kurczy się, jak przekłuty balon, za każdym razem, kiedy pomyślisz o tym, co
masz zrobić, być może nadszedł czas, by spojrzeć na cel z innej perspektywy. Przyjrzyj
się problematycznym zagadnieniom. Popatrz na nie w świetle celu, który reprezentują i
czynników, które mogą wpływać na ich atrakcyjność. Wśród przyczyn można wymienić:
" Zbyt trudny cel. Tylko osiągalne cele mogą działać mo-tywująco.
" Zbyt mało czasu na wykonanie zadania. Zbyt wielka presja może być czynnikiem
demotywujÄ…cym.
" Zbyt mato środków wspierających Twoje wysiłki. Także i to może pozbawiać nas
motywacji.
" Zbyt mało entuzjazmu dla przedsięwzięcia. Może to być jedno z tych zadań, które
nigdy nie wywoływały Twego entuzjazmu.
" Zbyt małe wyzwanie. Cele ustawione na zbyt niskim pułapie nie zapewniają
wystarczajÄ…cej motywacji.
" Zmieniłeś się. Zdobyłeś nowe umiejętności, masz nowe priorytety i nowe
zainteresowania.
" Przedsięwzięcie straciło sens. Zmieniły się warunki, co może oznaczać, że
przedsięwzięcie straciło sens.
Zastanów się nad celami, do których zdążasz i zadaj sobie pytanie: czy działają
one jak czynniki motywujÄ…ce? Upewnij siÄ™, czy sÄ… dla Ciebie odpowiednie i czy
[ Pobierz całość w formacie PDF ]